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シェークの作り方

備考
  • お好みで氷を入れても美味しいです。
  • 作ったらすぐにお飲み下さい。
  • 毎日のお食事ですのでいろいろなものを混ぜて美味しいシェークを作って下さい。
  • お腹がすいたら食間にシェークを飲んで下さい。
  • 減量の方はシェークをしっかり飲むほど結果が早いようです。
  • 一日2Lの水分をとって下さい。


美味しいシェークの作り方
  • 氷を入れてミキサーで作るととても美味しいです
  • 冷凍の果物を使うのも良いアイデアですね
  • 減量の方は無脂肪または低脂肪牛乳を
  • 牛乳の代わりに水とF1プレーンならなお効果的です





外出時の便利なシェークの作り方
準備:500ccのミネラルウォーター

1. 500ccの場合は半分飲む
(シェーク用に240cc残して後は飲む。)
2.携帯容器のF1を一回分入れ、
キャップを閉めてシェークする
3.飲む
4.ペットボトルは捨ててもOK

  
(再利用すると以外と便利)
    ミニミキサー420円 
(電池式で結構強力です)

 
これがあるとコップのお水でシェークが出来るから
 外出先でもとっても便利
      
コンビニで買えるお勧め飲料とレシピ

水 + F1チョコ
麦茶 + F1チョコ
牛乳 + F1チョコ
牛乳 + F1ストロベリー